【どんどん姿勢が崩れます】

こんばんは。

今週の木曜日くらいから寒くなるようですね。

気温がぐっと下がると天気予報で見ました。

寒くなると体（姿勢が）はどんどん丸くなり、

動くのも億劫になりますよね。

そうなると、血流も悪くなり、

栄養も酸素も行き届かなくなり、

老廃物も溜まってきます・・・。

姿勢は必ず、崩れていきます・・・・・。

これでは、

肩こりや腰痛、身体が固まる感覚も増します・・・。

良くないです。

寒くなる時に気を付けて欲しい事は

まずは着る物を軽くて、

保温性がある物を選んでください。

あとは、靴もブーツ等の皮製品を履く

機会が増えますので、家に帰ったら

湯船につかりながらでも良いので

足を労わってあげて下さいね！！

寒くなることで活動量が減りますが、

運動は出来るだけ行うことをおススメします！！

栄養と睡眠、軽い運動を心掛けてくださいね。