【筋肉を増やしたいなら・・・。】
実は5日前に興味深い研究発表がありました。
筋肉を増やしたいなら、
夕食にたんぱく質を摂るよりも、
朝食でたんぱく質を摂った方が、
筋肉が増えたという動物(マウス)実験で
確認されました。
食事のタイミングで筋肉量が増えることは、
私たちにとって、とても有益な情報です。
今まではたんぱく質の量を考えて、
摂っていた方も
多かったと思いますが、
いつ摂取したら良いのかというタイミングが
知れた事は、
歴史に新しい1ページが加わったと感じています。
この事実は、身体作りに励んでいる方にも
朗報ですね。
朝から、魚やお肉、卵、豆製品を食べたいですね。
