【総社市婦人協議会健康支援研修会】

こんにちは。

朝晩とかなり冷え込みも強く感じてきましたが、体調は如何でしょうか？

お元気にされていますか。

寒い時には体を動かしたり、お風呂に浸かったり、

温かい飲み物や汁物を食べて体の中から温めていきましょう！！

先日、総社市婦人会様よりお招き頂き、総社市役所へ行ってきました。

『運動で体を整える』をテーマに皆さんと一緒に体を動かしました。

研修会の前には参加者の方と少しの時間でしたが、いつも家でやっている運動や食事、畑での作業など色んなお話が出来ました。

そして、印象的だったのは、

「まだまだ動きたいし、痛くなるのは嫌だし、元気で動き続けたいから運動するんです。」と言われていました。

意識が高い方がたくさん居られて、感銘を受けました。

※総社市の健康寿命は全国平均よりも男性・女性ともに高い水準で推移しています。

総社市の健康に関する市民の皆様に対しての取り組みについても大変、学びになりました。

研修会の参加者60名の方々のほとんどが週1回は体を動かされていることにもびっくりしました。

姿勢も良くて、歩くスピードも速く感じました。

運動は継続することは一番難しいですが、習慣化すれば、楽しさや達成感も味わえます。

三日坊主でもまた、できることからやれば問題ないです！！

ストレッチ、散歩、ランニング、筋トレなど何か好きなことを取り入れてみましょう！！

今回の研修にご参加頂いた皆様、準備から運営までお世話になりました総社市婦人会の皆様、

総社市役所の皆様、大変お世話になりました。

ありがとうございました。