【コロナ禍で感じている事】

毎日、コロナウイルス感染者が

多数、報告されて未だに収束がいつなのか

予想もできない状況です。

このコロナが始まってから、

身の回りで起きている事を含めて、

感じていることがあります。

それは公民館や運動施設の利用制限で

運動不足になり、体重や体脂肪の増加。

そして筋量・骨量の低下。

家に居る時間が増えて、歩く速度が落ちたり、

認知機能が低下したり等の

健康被害が出ていること。

身体の衰えていく事もそうですが、

友達に会うことや外に出る事が怖くて

精神的に病んでおられる方がほんとに増えています。

そんな時こそ、

「身体を動かす事」が必要です！！

「動かないと退化します。」

家族でも、友人でもご近所さんでもいいので、

時間を作って散歩をしたり、

公園でキャッチボールをしたり、

長い階段を見つけて往復したり、

ZOOMというオンライン上で

運動指導を受けたり、

感染症対策を講じている運動施設を利用したり、

月曜日は頑張って8000歩歩く、

火曜日は腕伏せを30回やる。と決めてみたりと。

色々と考えて、計画を立てるのも良いかと思います！！

Exercise　Is　medicine　（運動は薬）

一日も早くコロナが落ち着きますように。