【スマホ首について】

こんにちは。

突然ですが、この写真をご覧ください。

普段こんな風にスマホを見ているなぁ～。

という方は、要注意です。

実は、頭が下がれば下がるほど、

首に掛かるストレスが大きくなります。

※頭の重さを5.5ｋｇと仮定します。

真っ直ぐ、スマートフォンを見る場合（図2）は

5.5ｋｇの重さしか掛かりません。

そして、上の図1の写真の場合ですが、

首に掛かる負荷は、約２２ｋｇになります。

頭痛やめまいなどの症状を出さない為には

どうやって修正するのかというと・・・・・。

こうしてスマートフォンを見て下さい↓

そして、スマートフォンが一日中離せないまたは、

よく使ったという時には、

以下のストレッチをやりましょう！！

※朝・昼・夜に２０秒×２～３セット

伸ばす側の腕を背中側に回して反対の手で掴んでおきましょう。
この場合、左腕を後ろに回して右手で手首を掴んでいます。

小さなことですが、積もり積もれば、

痛みへと変化していく可能性もあります。

ストレッチをして予防・改善していきましょう！！