【足の裏に刺激を！！】

岡山市北区番町の

整体×パーソナルトレーニングのお店

コンディショニング　スタジオ　エナジー

代表の渡部智人です。

例年よりも早い梅雨ですが、

体調は如何ですか？

いきなり質問ですが、

1日の内に何回くらい足裏を触りますか？

多分、お風呂に入る時くらいでは

ないでしょうか。

出来れば、寝る前などに足裏や足指を

触ることを日課にして下さい。

それだけ大事なんです。

足の骨は片足で26個、両足で52個です。

身体の骨の4分の1の骨が集まっています。

足裏の面積は体全体の2％ほどの小さなところが

地面からの情報をキャッチして

身体をどのようにして動かすのかを

脳に指令を送ります。

簡単に言いますと、

体重を支え、バランスを取り、

衝撃を和らげてくれています。

では、想像して下さい。

右足の小指側に365日、体重を乗せておくと

どうなるのか？

何となくわかりますよね。

体重（重心）も偏るし、見た目も悪く、

片方の腰などに負担が掛かりそうと・・・。

そうなんです。

歪みも起こります。

人間の体は左右対称になっては

いませんが、

より左右対称になるように

重心を保たないと

身体の何処かに違和感や痛みが

出てきます。

嫌ですよね。痛いのは。

そこで、まずは足裏や足指の動きを

正常にすることをおススメします。

足裏ですと、ある程度の柔らかさを保ち、

足指はグー・チョキ・パーなどコントロールが

出来るようにしたいですね。

そして、毎日自分の体重を支えてくれている

足裏・足指に対して、

寝る前に青竹踏みやゴルフボール、

テニスボールで足裏をほぐしたり、

こんな風に足指間を開いてあげたり。

どうぞ、一生お世話になる足（カラダ）を大切に

しましょう！！

もちろん、専門家に見てもらうことも

おススメしております。