2021年8月26日 / 最終更新日時 : 2021年8月26日 Watanabe ブログ 【五十肩のセルフケア】 こんばんは。 今回は五十肩のセルフケアについての動画をアップします。 五十肩・四十肩でお悩みの方はもちろん、 デスクワークで肩が凝っている方にも効果的です!! 是非、朝起きてから、お風呂上りに試してみてください!!
2021年8月26日 / 最終更新日時 : 2021年8月26日 Watanabe ブログ 【腰痛予防・改善ストレッチ】 腰痛予防・改善の為の簡単ストレッチの 動画をアップしました!! イスやベッドの上で出来る内容になりますので、 是非、お風呂上りにや運動後に試してみて下さい。 また朝・昼・晩の3回やって頂いてもOKです!! 辛い腰痛をやっ […]
2021年8月23日 / 最終更新日時 : 2021年8月22日 Watanabe ブログ 【コロナ禍で感じている事】 毎日、コロナウイルス感染者が 多数、報告されて未だに収束がいつなのか 予想もできない状況です。 このコロナが始まってから、 身の回りで起きている事を含めて、 感じていることがあります。 それは公民館や運動施設の利用制限で […]
2021年8月21日 / 最終更新日時 : 2021年8月22日 Watanabe ブログ 【ラダートレーニング】 今日は、ラダートレーニングの指導で 岡山市北区日吉町にある LMC DANCE STUDIOさんへ行ってきました!! ラダートレーニングとは、 はしご状のトレーニングアイテムを用いて、 身体を自分の思った通りに コントロ […]
2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 Watanabe ブログ 【熱中症対策】 岡山市内も暑い日が続きますが、 体調は大丈夫でしょうか? 日に日に気温も上がり、 昨日の全国で最高気温は37.9℃。 山梨県甲府市勝沼でした。 岡山県は高梁市の36.8℃ 体温よりも高い・・・・・。 もう少ししたら40℃ […]
2021年7月9日 / 最終更新日時 : 2021年7月9日 Watanabe ブログ 【気圧と身体】 「雨が降ると頭痛がする。」 「頭が重いから明日は雨かなぁ~。」と 天候を体調で当てる人、近くに居ませんか。 昨日からの大雨で、体調が悪い方も多いです。 もしかしたら梅雨に入ってからずっと悪い方も 居られるかもしれません。 […]
2021年7月3日 / 最終更新日時 : 2021年7月3日 Watanabe ブログ 【骨粗鬆症について】 実は、母が・・・・。 4月に庭で転倒して、 大腿骨を骨折してしまいました。 現在はリハビリを頑張っております!! 知らぬ間に骨密度が低くなっていたようです。 退院してからは食事・運動について、 アドバイスしようと思ってい […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月25日 Watanabe ブログ 【自分で自分をケアする】 今日のタイトルは、 「セルフケア」のことです。 身体のどこかに痛みがある方、 不調を感じる方にも お家でできる内容を来店された皆様に お伝えさせて頂いています。 このセルフケアについては、 アメブロにも記載しましたが、 […]
2021年6月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月17日 Watanabe ブログ 【ブレーシング】 腰痛の改善・予防にも ダイエットにも最適な方法をご紹介します。 「ブレーシング」と言われるもの。 呼吸法を用い、腰や体幹を安定させます。 ☆準備する物はペットボトル1本のみ このブレーシングは 腹横筋・内腹斜筋・外腹斜筋 […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 Watanabe ブログ 【たわみ】 人間の身体を真横から見ると緩やかな S字カーブをしています。 このS字カーブは、 重力や荷重に対して、 背骨がスプリングとして働き、 背骨に掛かる力を吸収してくれています。 このS字カーブが失われると、 姿勢が悪くなり体 […]