【体の土台を労わってあげましょう！！】

こんにちは。

私が考える体の土台は、骨盤ではなくて、

「足」です。

足裏・足指を含む、足です。

面積は体のたった２％ですが、

日々、体重を支えてくれたり、

歩いている時も走っている時にも転ばないように

バランスを取ってくれています。

また、地面からの衝撃を吸収してくれています。

こんなに大切な所を1日のうち、

3分でも5分でも良いので足裏や足指を触ってあげる

時間を作って欲しいです！！

自分の手でも良いですし、

ゴルフボールでもテニスボールでも青竹踏みでも

良いです。

僕のおススメは、

子どもの頃によく遊んでいたスーパーボールです！！

程よい硬さなんです。

そのスーパーボールを足裏において、

立ってでも座ってでも良いので

コロコロとボールを転がしたり、

ギューッと踏んで下さい！！

※写真のスーパーボールは分かりやすいように

少し大きめのボールを使用しています。

気持ち良い程度で大丈夫ですので、

足裏や足指を労わる時間を作ってあげましょう。

歯磨きしている時がオススメですね～。

朝・昼・夜を3回すれば、スッキリしますし、

つま先までポカポカしてきますよ。

今日もご一読いただき、ありがとうございました。