2022年1月28日 / 最終更新日時 : 2022年1月28日 Watanabe ブログ 【腰痛改善・寝る前のストレッチ】 こんにちは。 寝る前にやって頂きたいストレッチを YouTubeにアップしました！！ 3種類のストレッチです。（お尻2種類、背中1種類） ストレッチは20秒～30秒×２～3セットやってみましょう。 息を止めずにゆっくりと […]
2022年1月21日 / 最終更新日時 : 2022年1月28日 Watanabe ブログ 【膝痛予防・改善方法】 今回は、膝痛の予防と改善の為の ストレッチ＆筋トレをYouTubeにてご紹介しています！ 生涯、自分の脚で歩きたい方は必見です。 まずは体のどこにも痛みがない事が重要だと考えます。 そして、痛い所がない状態になってから […]
2022年1月15日 / 最終更新日時 : 2022年1月15日 Watanabe お知らせ 【健康365に掲載されました】 本日、1月16日（土）発売の 健康雑誌〔健康３６５〕3月号に 当スタジオが掲載されました。 腰痛や膝痛、首痛、股関節痛などの痛みを 整体という手技で痛みのない体作りと パーソナルトレーニングでいつまでも動ける体作りを 徹 […]
2022年1月10日 / 最終更新日時 : 2022年1月10日 Watanabe ブログ 【習慣の恐ろしさ】 体の痛みを作る原因って何が 原因だと思いますか。 私が思う答えは、 無意識の中での動きです。 （何も考えずに決まりきった動きを固定している状態） 一番多いのが、仕事をしている時の決まった姿勢。 例えば、 椅子に座りっぱな […]
2022年1月7日 / 最終更新日時 : 2022年1月7日 Watanabe ブログ 【筋トレの効果】 新年が明けて日常に戻りましたね。 5日から仕事初めでしたが、 嬉しい事が連続してありました！！ 週一回のパーソナルトレーニングをされている皆様、 新年1回目から、全員が絶好調なんです！！ お話しをしていて、共通している事 […]
2022年1月5日 / 最終更新日時 : 2022年1月5日 Watanabe ブログ 【ご挨拶】 新年あけましておめでとうございます。 昨年中は格別の御厚情を賜り、誠にありがとうございました。 本年も皆様のご健康とご多幸をお祈り致します。 コンディショニング スタジオ エナジーは、 沢山の方々に支えられ、無事に202 […]
