【温めるの？冷やすの？】

「こういう時には冷やした方が良いですか？」

「反対に温めた方がいいんですか？」

よくある質問ですが。

まず、昨日今日に痛みが出た場合には冷やして欲しいです。

そして、慢性的に痛みが続いている場合は温めて、

動かせる範囲で動かして欲しいです。

捻挫をしてしまった時にはすぐに氷水でアイシングです。

ギックリ腰も痛い箇所を冷やします。

長年続いている腰痛などは温めて、運動療法を行います。

ただ、寝違いは昨日今日の話ですが温めることをお勧めしています！！

※もちろん、状態により温かい方が気持ちが良いと感じて、

動きが良くなれば真逆の対応もします。

そこは一人ひとり、確認を致します。

今月に入り、頭痛や肩こり、全身の倦怠感を感じられる方が多いです。

暖かい日があったり、雨が降り冷えた日があったりと

季節の変わり目で身体が付いていかない。とてもしんどい月です・・・。

そんな時には歩いたり、サウナや温泉に行って汗をかいてください。

もちろん、スポーツクラブなどの運動施設に行かれるのもオススメです。

元気が一番ですね！！

もうじき、お花見の季節ですね～。

お店から歩いて行ける後楽園には、子供たちを行こうと思っています！！

皆さんも体調を整えて、お花見を楽しんで下さいね🌸