こんばんは。 連日、暑い日が続いていますが、体調は如何でしょうか。 寝苦しい夜で寝不足という方も多いと思います。 〇朝起きても疲れが抜けていない・・・・・。 〇仕事に行っても何だかシャキッとしない・・・・・。 さすがにこ […]

梅雨時期ですが体調は如何でしょうか？ 首や肩、頭痛、めまいは大丈夫ですか？ 今回の動画は、首のセルフケアになります！！ 準備する物はテニスボール２個とガムテープ、テーピングです。 （※テーピングはなくても大丈夫です） 何 […]

こんばんは。 蒸し暑いですが、体調は如何でしょうか？ こんな時に気を付けたいのはやはり水分補給ですね。 体重×0.3ｍｌの水分を摂るようにしましょうね！！ ：体重50ｋｇの方は1.5ℓ：体重60ｋｇの方は1.8ℓ：体重7 […]

先週からぎっくり腰の方が数名、ご来店されました。 ふとした瞬間に、うっ！！痛いっ！！という感覚に襲われるあの痛み。 その場で崩れ落ちる方、全く動けない方、何とか自力で動ける方。 ひとり一人、感覚は違いますが、 経験した人 […]

普段から首の動きが悪い・首凝り・肩こり、 頭痛、目の疲れなどでお困りの方、 もしかして、 スマートフォン、パソコンの使用時間は長いのでは？ （気が付いたら下を向く時間が多いとか。） そんな風に感じる方におススメの首に湾曲 […]

こんにちは。 昨夜はよく雨が降りましたね。 体調は如何でしょうか。 さて、今回は歩き方についてです。 今回は特に腰痛持ちの方の歩き方について、 私の経験則からのお話しになります。 「オススメしない歩き方」＝「腰を痛める歩 […]

こんばんは。 今日も暑かったですね。 体調は如何でしょうか。 これからどんどん暑くなると熱中症の 危険性も出てきますので、 小まめな補給と塩分も適度に摂るようにしましょうね。 特に炎天下でのお仕事や営業の方は、 スポーツ […]

『最近、なんで筋トレしているのか分からないんです。』 と実際にお客様がふいに呟かれた一言。 『将来の為にやってると思えばいいんじゃないですか？』 『あと、女性はホルモンの分泌が下がる時が来ますのでそれまで骨密度を高くして […]

こんにちは。 痛みのない一生動ける身体作り専門の渡部です。 今回のブログは、 『身体を引き締めたいなら』というタイトルです。 まずは3つ、ご紹介しますので出来る事から取り組んでみましょう！！ ①一日に最低１．５ℓ～２ℓの […]

こんばんは。 先週のお客様の症状で一番多かったのは、 肩の痛みでした。 なんと、不思議ですが・・・。 腕を後ろに回して痛い方が大勢いらっしゃいました！！ ポイントになる筋肉は、長掌筋・小胸筋・広背筋の３つです！！ そして […]