2024年7月5日 / 最終更新日時 : 2024年7月5日 Watanabe ブログ 【歪みは誰にでもあるが。】 梅雨も明けていないのに、暑いですね。 寝ている時にふくらはぎがつっていないですか? 水分補給はこまめに行いましょうね!! さて、今日は歪みについてのお話です。 結論から言います。 人間は歪みがあって当たり前です。 ・心臓 […]
2024年6月28日 / 最終更新日時 : 2024年6月28日 Watanabe ブログ 【膝下のねじれ】 最近、立ち上がる時に膝の痛みがある、 膝の下が外側にねじれてる・・・・・。 とお悩みのあなたへ。 原因となっているのは、 ●ももの内側にある内転筋 (股関節を内側へ閉じてくれる作用がある) 内転筋を触るとふにゃふにゃの方 […]
2024年6月22日 / 最終更新日時 : 2024年6月22日 Watanabe ブログ 【学び】 以前から興味があり、いつか必ず勉強したいと思ったのが、 関節トレーニングでした。 関節を守る2つの筋肉を集中的に鍛える運動。 予約の取れない理学療法士の笹川大瑛氏先生が開発され、 未だにやり方も進化を続けています。 膝や […]
2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月7日 Watanabe ブログ 【ご結婚おめでとうございます!!】 3か月前に『結婚式で着るドレスを試着して、脇の下のお肉と 背中を引き締めたいのでパーソナルトレーニングをお願いします。』と 連絡がありました。 それから、週一回のトレーニングがスタートしました。 一度も休むこともなくトレ […]
2024年5月28日 / 最終更新日時 : 2024年5月28日 Watanabe ブログ 【ぎっくり腰の対処法】 私も経験したことのあるぎっくり腰・・・。 魔女の一撃という言われ方もあるように、動けないですよね。 本当に痛いですし、前かがみができない。 何をするにも痛い。 酷い方は救急車で運ばれることもあります。 今回は、ぎっくり腰 […]
2024年5月22日 / 最終更新日時 : 2024年5月22日 Watanabe ブログ 【パーソナルトレーニングのデメリットとメリット】 こんにちは。 痛みのない一生動ける身体作り専門の渡部です。 突然ですが、パーソナルトレーニングを過去に受けられたことはありますか? 当スタジオでパーソナルトレーニングを受けられている方の目的としては、 ・痩せたいから。 […]
2024年4月12日 / 最終更新日時 : 2024年5月22日 Watanabe ブログ 【むくみの対処法】 おはようございます。 この一週間、タイトルにもありますように、 【足のむくみ】が気になるというお客様が多いです。 むくみの原因は色んな事が考えられます。 ・アルコールの摂りすぎ ・塩分の摂りすぎ ・ホルモンの影響 ・運動 […]
2024年3月30日 / 最終更新日時 : 2024年3月30日 Watanabe ブログ 【当スタジオの整体とトレーニングについて】 ①体に負担の掛からない姿勢を作ります=左右対称になるように整えていきます。 ②緊張している筋肉をほぐし、血流を上げていきます。 ③緩くなって、筋力がないところはトレーニングを行います。 ④歪んでいるところは正常な位置へ戻 […]
2024年3月23日 / 最終更新日時 : 2024年3月23日 Watanabe ブログ 【歪みも痛みも減りました】 こんにちは。 毎月、広島県よりお越しのお客様。 最初にお越し頂いた時には、 ・右肩から腕にかけての痛み ・腰痛 ・股関節の痛みなどがありました。 とにかく「痛いんです。」というフレーズをお聞きすることが多かったですが。 […]
2024年2月24日 / 最終更新日時 : 2024年2月24日 Watanabe ブログ 【某有名企業のコンディショニングトレーナーご来店!!】 こんばんは。 寒い日もあれば暖かい日もあり、 体調は崩されてないでしょうか。 どうぞ、温かくしてお過ごしください。 さて、先日ですが。 お客様のご紹介で、有名企業のコンディショニングトレーナーさんが ご来店されました。 […]