2021年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年11月9日 Watanabe ブログ 【肩の高さをそろえるストレッチ】 こんばんは。寒さもどんどん厳しくなりそうですね。 寒い時こそ、身体を動かして熱を生み出しましょう！！今回の動画は、肩の高さをそろえるストレッチをご紹介しています。 写真に写った自分の姿を見て、 肩が下がっていたり、 洋服 […]
2021年11月8日 / 最終更新日時 : 2021年11月8日 Watanabe ブログ 【どんどん姿勢が崩れます】 こんばんは。 今週の木曜日くらいから寒くなるようですね。 気温がぐっと下がると天気予報で見ました。 寒くなると体（姿勢が）はどんどん丸くなり、 動くのも億劫になりますよね。 そうなると、血流も悪くなり、 栄養も酸素も行き […]
2021年11月1日 / 最終更新日時 : 2021年11月1日 Watanabe ブログ 【5年目に突入します】 Conditioning Studio Energyは （コンディショニング スタジオ エナジー） 11月で5年目に突入致します。 今まで関わって頂いた全ての皆様へ心より感謝申し上げます。 そして、これから私を必要として […]
2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月9日 Watanabe ブログ 【お客様から頂きました！】 こんばんは。 今日はパーソナルトレーニングのお客様から 僕の大好きな柑橘系の果物と 手作りの梅干しを頂きました！ 無農薬のレモンにライム、 そして、シークワーサーです！ どうやって頂こうかと悩みます。 見ているだけでも口 […]
2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 Watanabe ブログ 【腸活法】 今日から10月ですね。 早いもので今年もあと３ヶ月ですね。 朝晩の冷え込みが日に日に増していますが、 まだ、日中は暑い日もありますね。 体調は如何でしょうか？ さて、今回は善玉菌を増やす腸活法をご紹介します。 みなさんは […]
2021年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年9月29日 Watanabe ブログ 【頭痛・肩こりの原因！？頭の位置を戻すエクササイズ】 こんにちは。 皆さんは自分の仕事をしている 最中の姿勢を見たことありますか？ 大きな鏡が近くにあったり、 ガラスがある状況なら、 自分の姿勢を確認できるかもしれませんね。 チェックしてほしいのは、 頭の位置は前に出ていま […]
2021年9月27日 / 最終更新日時 : 2021年9月27日 Watanabe ブログ 【体が資本ですよね。】 本日のタイトルは、 先日の整体中に、お客様から頂いたお言葉です。 『仕事が沢山あっても、丈夫な体が無いと何もできない。 やっぱり、体が資本ですよね。』と言われました。 戦争を体験された90歳の方からのお言葉です。 まじめ […]
2021年9月27日 / 最終更新日時 : 2021年9月27日 Watanabe ブログ 【ふくらはぎのむくみ解消法】 今回は、夕方にふくらはぎが パンパンにむくんで辛い方、 夕方に靴下の跡がつく方への 解消法をご紹介します。 とくに立ち仕事・座り仕事・長距離運転をされている 方におススメの内容になっています。 どうぞ、お風呂上りや寝る前 […]
2021年9月22日 / 最終更新日時 : 2021年9月22日 Watanabe ブログ 【仕事の合間でできるストレッチ】 こんにちは。 Conditioning Studio Energy（コンディショニングスタジオエナジー）の 渡部です。 今回のブログは仕事の合間でできる動的ストレッチを ご紹介しております。 動的ストレッチとは、文字通り […]
2021年9月21日 / 最終更新日時 : 2021年9月21日 Watanabe ブログ 【股関節のつまりを解消するセルフマッサージ】 朝晩は涼しく、秋の気配を感じるようになりましたね。 気温差で体調を崩しやすいので気を付けたいですね！！ さて、今回のブログは、 ・あぐらをした時に膝の高さが左右で違う ・最近、股関節が硬くなってきた ・股関節に違和感や痛 […]
