こんにちは。 コンディショニングスタジオエナジーの渡部です。 本日は４０代よりも30代から始めたというタイトルですが。 これは何かというと、 トレーニングです。 なぜでしょうか？ 答えは、骨密度を下げない為です。 ：40 […]

突然ですが、筋トレされていますか？ 最近、トレーニングを再開させました。 理由は、体が硬くなってきて痛い箇所が増えてきたからです。 〖老いに抗う〗ことをしています。 ただ、1回のトレーニングは30～50分間です。 少し時 […]

今日は、こちらのアイテムをご紹介します。 足指パット（ジェルタイプ）です。 100円ショップの〇〇ソーさんに置いてあり、寝る時や疲労を感じた時に付けています。 メリットはまっすぐに足指が伸びることで指と指の間も広がり、よ […]

今回は股関節のストレッチをご紹介します！！ 長年の身体の使い方や体重の掛け方、立ち方、歩き方によって股関節は酷使され、 硬さを感じ、動きにくくなり、 ついには痛みまでも出てきたりと・・・。 一度、痛みが出てきたら快方に向 […]

昨日は息子のサッカーチームの初蹴りがあり、 龍ノ口八幡宮へみんなと御参りをしました。 合格祈願でも有名な神社です。 県下の高校の生徒さんやスポーツ少年団の小学生たちも 大勢、参拝されていました～。 行きはみんなで険しい道 […]

新年、明けましておめでとうございます。 当スタジオは本日から2025年の営業がスタートしております。 御挨拶が遅れてしまい申し訳ありません。 12月31日から昨日までずっと寝ていました・・・。 年末から体調が優れず、完全 […]

本年度最後のメディカルフィットネス講座が無事に終わりました。 短い期間でしたが、運動習慣がある方もない方も一緒に頑張られていました！！ このメディカルフィットネス講座は羨ましい程の取り組みで、 お手伝いさせて頂いているこ […]

『岡山マラソンの前に一度、診てほしい。』と 大学時代の先輩から連絡がありました。 左膝の痛みと違和感が取れない。とのことでした。 ご予約日に左膝周辺を触ると、 太ももの外側はガチガチで、 内ももの緩かったので、関節トレー […]

今日の午前中は総社市のサンワーク総社へ伺いました。 地域の栄養・愛育委員様への健康講座を担当させて頂きました！！ 参加者の皆様、保健福祉部健康医療課の皆様、 準備から運営まで、ありがとうございました。 本当にお元気な方ば […]