2025年11月7日 / 最終更新日時 : 2025年11月7日 Watanabe ブログ 【総社市婦人協議会・続】 10月27日に伺わさせて頂きました、総社市婦人協議会での 講演会の写真を載せております。 また、婦人協議会の会長様よりお手紙も頂戴しました。 ありがとうございました。 当日の様子です。 ご参加して頂いた皆様、 ご清聴あり […]
2025年10月29日 / 最終更新日時 : 2025年10月29日 Watanabe ブログ 【総社市婦人協議会健康支援研修会】 こんにちは。 朝晩とかなり冷え込みも強く感じてきましたが、体調は如何でしょうか？ お元気にされていますか。 寒い時には体を動かしたり、お風呂に浸かったり、 温かい飲み物や汁物を食べて体の中から温めていきましょう！！ 先日 […]
2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 Watanabe ブログ 【研修会に行ってきました！！】 昨日、総社市愛育委員協議会西ブロック研修会へ講師として、 お招きいただき講話と実技を担当させて頂きました！！ 健康寿命を延ばす運動教室というテーマでしたが、 総社市は男性・女性ともに全国平均をはるかに 上回る健康寿命で、 […]
2025年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年7月17日 Watanabe ブログ 【40代よりも30代から始めたい。】 こんにちは。 コンディショニングスタジオエナジーの渡部です。 本日は４０代よりも30代から始めたというタイトルですが。 これは何かというと、 トレーニングです。 なぜでしょうか？ 答えは、骨密度を下げない為です。 ：40 […]
2025年7月15日 / 最終更新日時 : 2025年7月15日 Watanabe ブログ 【生活の中で工夫する！！】 突然ですが、筋トレされていますか？ 最近、トレーニングを再開させました。 理由は、体が硬くなってきて痛い箇所が増えてきたからです。 〖老いに抗う〗ことをしています。 ただ、1回のトレーニングは30～50分間です。 少し時 […]
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 Watanabe ブログ 【これはオススメ！！】 今日は、こちらのアイテムをご紹介します。 足指パット（ジェルタイプ）です。 100円ショップの〇〇ソーさんに置いてあり、寝る時や疲労を感じた時に付けています。 メリットはまっすぐに足指が伸びることで指と指の間も広がり、よ […]
2025年4月7日 / 最終更新日時 : 2025年4月7日 Watanabe お知らせ 【金川コミュニティハウスにて】 こんにちは。 桜がとても綺麗ですね～。 移動中の車内から桜を眺めるのが好きなんです。 花粉症で外にいると目が痒くなるんです・・・。 この季節はいいですよね。 気温も丁度良いですし。 さて、久しぶりのブログになりました。 […]
2025年1月9日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 Watanabe ブログ 【股関節のおすすめストレッチ】 今回は股関節のストレッチをご紹介します！！ 長年の身体の使い方や体重の掛け方、立ち方、歩き方によって股関節は酷使され、 硬さを感じ、動きにくくなり、 ついには痛みまでも出てきたりと・・・。 一度、痛みが出てきたら快方に向 […]
2025年1月6日 / 最終更新日時 : 2025年1月7日 Watanabe ブログ 【自分の身体を知った】 昨日は息子のサッカーチームの初蹴りがあり、 龍ノ口八幡宮へみんなと御参りをしました。 合格祈願でも有名な神社です。 県下の高校の生徒さんやスポーツ少年団の小学生たちも 大勢、参拝されていました～。 行きはみんなで険しい道 […]
2025年1月4日 / 最終更新日時 : 2025年1月6日 Watanabe ブログ 【明けましておめでとうございます。】 新年、明けましておめでとうございます。 当スタジオは本日から2025年の営業がスタートしております。 御挨拶が遅れてしまい申し訳ありません。 12月31日から昨日までずっと寝ていました・・・。 年末から体調が優れず、完全 […]
