2025年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年7月17日 Watanabe ブログ 【40代よりも30代から始めたい。】 こんにちは。 コンディショニングスタジオエナジーの渡部です。 本日は40代よりも30代から始めたというタイトルですが。 これは何かというと、 トレーニングです。 なぜでしょうか? 答えは、骨密度を下げない為です。 :40 […]
2025年7月15日 / 最終更新日時 : 2025年7月15日 Watanabe ブログ 【生活の中で工夫する!!】 突然ですが、筋トレされていますか? 最近、トレーニングを再開させました。 理由は、体が硬くなってきて痛い箇所が増えてきたからです。 〖老いに抗う〗ことをしています。 ただ、1回のトレーニングは30~50分間です。 少し時 […]
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 Watanabe ブログ 【これはオススメ!!】 今日は、こちらのアイテムをご紹介します。 足指パット(ジェルタイプ)です。 100円ショップの〇〇ソーさんに置いてあり、寝る時や疲労を感じた時に付けています。 メリットはまっすぐに足指が伸びることで指と指の間も広がり、よ […]
2025年4月7日 / 最終更新日時 : 2025年4月7日 Watanabe お知らせ 【金川コミュニティハウスにて】 こんにちは。 桜がとても綺麗ですね~。 移動中の車内から桜を眺めるのが好きなんです。 花粉症で外にいると目が痒くなるんです・・・。 この季節はいいですよね。 気温も丁度良いですし。 さて、久しぶりのブログになりました。 […]
2025年1月9日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 Watanabe ブログ 【股関節のおすすめストレッチ】 今回は股関節のストレッチをご紹介します!! 長年の身体の使い方や体重の掛け方、立ち方、歩き方によって股関節は酷使され、 硬さを感じ、動きにくくなり、 ついには痛みまでも出てきたりと・・・。 一度、痛みが出てきたら快方に向 […]
2025年1月6日 / 最終更新日時 : 2025年1月7日 Watanabe ブログ 【自分の身体を知った】 昨日は息子のサッカーチームの初蹴りがあり、 龍ノ口八幡宮へみんなと御参りをしました。 合格祈願でも有名な神社です。 県下の高校の生徒さんやスポーツ少年団の小学生たちも 大勢、参拝されていました~。 行きはみんなで険しい道 […]
2025年1月4日 / 最終更新日時 : 2025年1月6日 Watanabe ブログ 【明けましておめでとうございます。】 新年、明けましておめでとうございます。 当スタジオは本日から2025年の営業がスタートしております。 御挨拶が遅れてしまい申し訳ありません。 12月31日から昨日までずっと寝ていました・・・。 年末から体調が優れず、完全 […]
2024年12月26日 / 最終更新日時 : 2024年12月26日 Watanabe ブログ 【メディカルフィットネス講座無事終了!】 本年度最後のメディカルフィットネス講座が無事に終わりました。 短い期間でしたが、運動習慣がある方もない方も一緒に頑張られていました!! このメディカルフィットネス講座は羨ましい程の取り組みで、 お手伝いさせて頂いているこ […]
2024年11月28日 / 最終更新日時 : 2024年11月28日 Watanabe ブログ 【膝の違和感と痛みを乗り越えて】 『岡山マラソンの前に一度、診てほしい。』と 大学時代の先輩から連絡がありました。 左膝の痛みと違和感が取れない。とのことでした。 ご予約日に左膝周辺を触ると、 太ももの外側はガチガチで、 内ももの緩かったので、関節トレー […]
2024年11月8日 / 最終更新日時 : 2024年11月8日 Watanabe ブログ 【常盤地区健康づくり講座】 今日の午前中は総社市のサンワーク総社へ伺いました。 地域の栄養・愛育委員様への健康講座を担当させて頂きました!! 参加者の皆様、保健福祉部健康医療課の皆様、 準備から運営まで、ありがとうございました。 本当にお元気な方ば […]