【たわみ】
人間の身体を真横から見ると緩やかな
S字カーブをしています。

このS字カーブは、
重力や荷重に対して、
背骨がスプリングとして働き、
背骨に掛かる力を吸収してくれています。
このS字カーブが失われると、
姿勢が悪くなり体のどこかに
痛みが出てきます。
首が辛い・・・・。
腰が痛い・・・。
と言われる方にやって欲しいのは、
たわみ(空間)を作ってあげること
方法はいくつかありますが、
寝ても簡単に出来る事を
ご紹介します!!!
準備するのは、バスタオルを2枚
①バスタオルを首と腰に軽く巻いて敷きます。

②仰向けに寝ます。
※首や腰に違和感がない位の太さにします。

④手の平を上にして、とにかく力を抜きます。
⑤5分~10分くらいを目安にリラックスします。

※お風呂上りや寝る前に実践して下さい。
そして、14日間は継続して下さい。
首と腰にたわみ(空間)が出来れば、
良い姿勢が作れて、
腰痛や首痛などの
痛みの予防・改善に繋がります。