【体は習慣で作られる。】

●テレビを見る時はいつも、

横向きに寝て、肘を曲げて頭を支える。

●10時と15時のおやつは欠かさない。

●ソファーに座る時には体を思いっきり

後ろに倒して身を預けてしまう。

●いつも同じ足を組んでしまう。等

これらは、個々に違えど、

当てはまる方も多いと思います。

まさに、習慣になっている。

如何でしょうか？

※習慣とは、同じことを繰り返し行われることによって、

それがきまりのようになることを言います。

今はまだ痛みも出てないから良いのですが、

歳を重ねる毎に徐々に違和感や痛みが出てくることもあるかも

知れません。

体脂肪の蓄積は、体に痛みは出てきませんが、

過度に増えた場合は、痛みがどこかに出てくるかも

しれませんが・・・・・。

ご自身で見た目が気になったり、

動きにくさや疲れやすさを感じてしまうことも

あるでしょう。

それらは全て、習慣が作っています。

僕も、小学生の頃はテレビを見る時に

いつも同じポジションで、

横になり、肘を曲げて頭を支えていた結果、

側湾症になりました。

腰に強烈な痛みが出て、走ることも出来なくなりました。

そんな時に整体師の先生に助けて頂きました！！

整体してもらいながら、

自分ではひたすらストレッチと習慣の見直しを

教えてもらいました！！

皆さんも、

無意識にしている今の

習慣を見直してみて下さい。

まずは、

①自分の状態を知る

②改善策を探す・教えてもらう

③実行あるのみ

④再発しない様に習慣にする

きっとこれから先、楽しいことが

たくさん出来て、

自分にも自信が付くはずです！！