【整体＋筋トレ】

「整体なのに何でですか？」

実は、当スタジオでは

整体の中にちょっとした筋トレを

取り入れています。

もちろん、自宅でやってもらうことで

筋肉の使うバランスを均一にする為です。

腰痛の方でも膝痛の方でも

痛みのレベルが減ってきたら

痛みの再発の為に必ず筋トレを

プラスしてやって頂きます。

もちろん、状態により施術は変わります。

※急性期の症状（ぎっくり腰）などは

炎症が取れてきたら筋トレを入れていきます。

最近では殆どの方に対して、

初回から筋トレをしてもらいます。

ただ、筋トレと言っても

バーベルやダンベルを持つ方法では

ありません。

呼吸を荒げる筋トレではなくて、

自分の体重を使って、

筋肉の使うバランスを整えていきます。

痛いから動かずに

じっ～としているよりも動ける範囲で

少しづつ動かしていった方が

回復は早いです。

身体を動かす事は血流を促します。

血流は大事です。

酸素や栄養素を運び、

老廃物の除去をしてくれます。

運動だけでも筋トレだけでも

休養がないのもダメなんです。

バランスを大事にしたいですね。