【水分補給について】

昨日は暑かったですね。

気温が一気に27℃まで上昇して、

汗が止まりませんでした。

これからどんどん暑くなり、

熱中症が気になる季節になりますね。

皆さんは一日にどのくらいの水分を摂られていますか？

・最低限、摂って欲しい量は、

自分の体重×0.03mlです。

ちなみにコーヒーやお茶などカフェインが

入っている物はカウントしません。

お水を飲むことは、腰痛や各関節痛にも効果を発揮します。

今回の動画は【水分補給について】紹介しています。

ご覧ください↓