【活動報告】

先日、岡山市北区高松の高松公民館へ

お招き頂き、運動指導を行ってきました！！

地域の健康作りを推進されている、

地域組織団体の方、

各種企業の職員の方、行政機関の皆様を対象に

一時間、お話と一緒に運動を行いました。

衰える筋肉や足裏の機能についての話や、

脚のトレーニングのご紹介など、

あっという間の一時間でした。

ちょっと脚のトレーニングはきつかったかも

しれませんが、良い刺激になったと思います。

今回、ご紹介した種目を定期的に継続して

頂けるようにお伝えしました。

ご参加いただいた皆様、ご清聴ありがとうございました。

運動は継続できるまでは、時間を要します。

そして、何といっても環境が大事になります。

例えば、毎週月曜日の10時から、

○○公民館で30分間の筋力アップ教室があるから

行ってみよう。となる訳です。

ご自身への将来の投資として、

筋力トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。