【腰痛改善・寝る前のストレッチ】

こんにちは。

寝る前にやって頂きたいストレッチを

YouTubeにアップしました！！

3種類のストレッチです。
（お尻2種類、背中1種類）

ストレッチは20秒～30秒×２～3セットやってみましょう。

息を止めずにゆっくりと伸ばしていきましょう。

強い痛みのない、

心地よい範囲で大丈夫です！！

お風呂上りや散歩の後にも是非、取り入れてみましょう。

日々の積み重ねが辛い腰痛を撃退してくれます。

諦めずにコツコツと習慣にしてみましょう。