2021年12月15日 / 最終更新日時 : 2021年12月15日 Watanabe ブログ 【反り腰を解消する方法】 おはようございます。 放っておくと辛い腰痛に なり兼ねない反り腰は、 早めの対応が必要です。 反り腰と分かっていても、 何をすれば良いのかわからないあなたへ、 今回はストレッチ&筋トレをご紹介しております。 反り腰を解消 […]
2021年11月29日 / 最終更新日時 : 2021年11月30日 Watanabe ブログ 【おすすめのプロテイン】 こんにちは。 寒くなりましたが、体調は如何でしょうか? こんなに寒い日が続くと体もガチガチになりますよね。 肩がガチガチになっていませんか。 今回はおすすめのプロテインを紹介します!! プロテインはプロテインでも、 何と […]
2021年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年11月9日 Watanabe ブログ 【肩の高さをそろえるストレッチ】 こんばんは。寒さもどんどん厳しくなりそうですね。 寒い時こそ、身体を動かして熱を生み出しましょう!!今回の動画は、肩の高さをそろえるストレッチをご紹介しています。 写真に写った自分の姿を見て、 肩が下がっていたり、 洋服 […]
2021年11月8日 / 最終更新日時 : 2021年11月8日 Watanabe ブログ 【どんどん姿勢が崩れます】 こんばんは。 今週の木曜日くらいから寒くなるようですね。 気温がぐっと下がると天気予報で見ました。 寒くなると体(姿勢が)はどんどん丸くなり、 動くのも億劫になりますよね。 そうなると、血流も悪くなり、 栄養も酸素も行き […]
2021年11月1日 / 最終更新日時 : 2021年11月1日 Watanabe ブログ 【5年目に突入します】 Conditioning Studio Energyは (コンディショニング スタジオ エナジー) 11月で5年目に突入致します。 今まで関わって頂いた全ての皆様へ心より感謝申し上げます。 そして、これから私を必要として […]
2021年10月27日 / 最終更新日時 : 2022年1月28日 Watanabe ブログ 【ぎっくり腰】 こんにちは。先週からぎっくり腰の方が、多いです。 急に気温も下がったり、 昼間は暖かい日もありながら、 体がなかなかついていかない状態かと思います。 運動好きな方は入念にウォーミングアップを行い、 水分もしっかりと摂りま […]
2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月9日 Watanabe ブログ 【お客様から頂きました!】 こんばんは。 今日はパーソナルトレーニングのお客様から 僕の大好きな柑橘系の果物と 手作りの梅干しを頂きました! 無農薬のレモンにライム、 そして、シークワーサーです! どうやって頂こうかと悩みます。 見ているだけでも口 […]
2021年10月1日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 Watanabe ブログ 【腸活法】 今日から10月ですね。 早いもので今年もあと3ヶ月ですね。 朝晩の冷え込みが日に日に増していますが、 まだ、日中は暑い日もありますね。 体調は如何でしょうか? さて、今回は善玉菌を増やす腸活法をご紹介します。 みなさんは […]
2021年9月29日 / 最終更新日時 : 2021年9月29日 Watanabe ブログ 【頭痛・肩こりの原因!?頭の位置を戻すエクササイズ】 こんにちは。 皆さんは自分の仕事をしている 最中の姿勢を見たことありますか? 大きな鏡が近くにあったり、 ガラスがある状況なら、 自分の姿勢を確認できるかもしれませんね。 チェックしてほしいのは、 頭の位置は前に出ていま […]
2021年9月27日 / 最終更新日時 : 2021年9月27日 Watanabe ブログ 【体が資本ですよね。】 本日のタイトルは、 先日の整体中に、お客様から頂いたお言葉です。 『仕事が沢山あっても、丈夫な体が無いと何もできない。 やっぱり、体が資本ですよね。』と言われました。 戦争を体験された90歳の方からのお言葉です。 まじめ […]