2022年5月23日 / 最終更新日時 : 2022年5月27日 Watanabe ブログ 【身体を引き締めたい時には】 こんばんは。 今日も暑かったですね。 体調は如何でしょうか。 これからどんどん暑くなると熱中症の 危険性も出てきますので、 小まめな補給と塩分も適度に摂るようにしましょうね。 特に炎天下でのお仕事や営業の方は、 スポーツ […]
2022年5月16日 / 最終更新日時 : 2022年5月16日 Watanabe ブログ 【最近、なんで・・・。】 『最近、なんで筋トレしているのか分からないんです。』 と実際にお客様がふいに呟かれた一言。 『将来の為にやってると思えばいいんじゃないですか?』 『あと、女性はホルモンの分泌が下がる時が来ますのでそれまで骨密度を高くして […]
2022年4月29日 / 最終更新日時 : 2022年5月2日 Watanabe ブログ 【身体を引き締めたいなら】 こんにちは。 痛みのない一生動ける身体作り専門の渡部です。 今回のブログは、 『身体を引き締めたいなら』というタイトルです。 まずは3つ、ご紹介しますので出来る事から取り組んでみましょう!! ①一日に最低1.5ℓ~2ℓの […]
2022年4月26日 / 最終更新日時 : 2022年4月26日 Watanabe ブログ 【腕を後ろに回すと肩が痛い方のセルフケア】 こんばんは。 先週のお客様の症状で一番多かったのは、 肩の痛みでした。 なんと、不思議ですが・・・。 腕を後ろに回して痛い方が大勢いらっしゃいました!! ポイントになる筋肉は、長掌筋・小胸筋・広背筋の3つです!! そして […]
2022年4月18日 / 最終更新日時 : 2022年4月18日 Watanabe ブログ 【正座がやりにくい・膝が曲がりにくい方へのセルフケア】 こんばんは。 今回は、正座がやりにくい・膝が曲がりにくい方へ のセルフケアをご紹介します。 ※ポイントとなる箇所は2か所です!! 簡単にできますので、 固まった膝周辺を柔らかくして、 膝の動きを取り戻しましょう!! こち […]
2022年4月14日 / 最終更新日時 : 2022年4月14日 Watanabe ブログ 【水分補給について】 昨日は暑かったですね。 気温が一気に27℃まで上昇して、 汗が止まりませんでした。 これからどんどん暑くなり、 熱中症が気になる季節になりますね。 皆さんは一日にどのくらいの水分を摂られていますか? ・最低限、摂って欲し […]
2022年4月1日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 Watanabe ブログ 【もしも一年後・・・。】 『痛い。痛い。』とお腹を抱えてうずくまる祖母を見て、 『大丈夫?』と何回も聞いていた頃をふと思い出しました。 大腸がんでこの世を去った祖母と僕とのやり取りです。 それから、一ヶ月もしないまま、祖母は亡くなりました。 大腸 […]
2022年3月31日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 Watanabe ブログ 【座骨神経痛予防・改善ストレッチ】 歯磨きしててもピリピリ。 椅子に座っててもピリピリ。 寝ている時もピリピリ。 何をしててもピリピリ。 私も経験しました座骨神経痛。 あの辛い痛みを改善するストレッチを ご紹介しています。 是非、座骨神経痛で悩まれているあ […]
2022年3月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月8日 Watanabe ブログ 【嬉しい口コミを頂きました。】 昨年の9月頃から腰痛で悩まれていたお客様ですが、 定期的に通われて無事に腰痛が改善しました!! 嬉しい口コミを頂きました!! そのお客様ですが、消防士さんなんです。 4月から消防学校へ行かれます。 トレーニングをしたり、 […]
2022年3月24日 / 最終更新日時 : 2022年3月24日 Watanabe ブログ 【腰椎ヘルニア】 こんばんは。 痛みのない一生動ける身体作り専門の渡部です。 今日は、私自身も経験した腰椎ヘルニアについて。 お客様とのLINEでのやり取りをご紹介致します。 ※効果には個人差があります。 ご依頼の方からの記事掲載はご了承 […]