【筋肉を増やしたいなら・・・。】

実は5日前に興味深い研究発表がありました。

筋肉を増やしたいなら、

夕食にたんぱく質を摂るよりも、

朝食でたんぱく質を摂った方が、

筋肉が増えたという動物（マウス）実験で

確認されました。

食事のタイミングで筋肉量が増えることは、

私たちにとって、とても有益な情報です。

今まではたんぱく質の量を考えて、

摂っていた方も

多かったと思いますが、

いつ摂取したら良いのかというタイミングが

知れた事は、

歴史に新しい1ページが加わったと感じています。

この事実は、身体作りに励んでいる方にも

朗報ですね。

朝から、魚やお肉、卵、豆製品を食べたいですね。