こんばんは。 整体×パーソナルトレーニングの両輪で 痛みのない一生動ける身体作りをサポートしている渡部です。 今回は、私のモチベーションの一つでもある、 〔同級生〕についてのお話しです。 幼稚園・小学校・中学校・高校・大 […]

先日、岡山市北区北保健センターの健康市民おかやま２１の推進委員の皆様（66名）を対象に講演会の講師をさせて頂きました。 北保健センターでは、7中学校区に健康市民おかやま２１の組織団体があり、 地域の健康づくりのため活動さ […]

骨粗鬆症は、実際に骨が折れて気が付く事が多いはず。 また、定期的な検診を受診されている方は、 現在の骨密度がどの位かを理解されています。 骨密度を上げる為には、 若い時からの運動で骨密度を 最大化させておくことも 必要で […]

最近、問い合わせの多いぎっくり腰についてです。 私も何度も経験しました。 何をするにも痛い。 歩けない、前に屈めない、 立ったまんま靴下が履けない、 顏も洗えない、咳やくしゃみをすると腰に響く、 椅子に座っていても辛い。 […]

こんにちは。 痛みのない一生動ける身体作り専門の渡部です。 『んっ、歯が痛い！！早く、歯医者に行かないと。』って思う方は多いと思います。 それでは、こんな状態ならどうされますか？ 『最近、腰は全く痛くない。このまま、何も […]

こんにちは。 突然ですが、この写真をご覧ください。 普段こんな風にスマホを見ているなぁ～。 という方は、要注意です。 実は、頭が下がれば下がるほど、 首に掛かるストレスが大きくなります。 ※頭の重さを5.5ｋｇと仮定しま […]

ピリピリとお尻から膝裏までの痛みを感じながら、 生活していました。 私も経験した座骨神経痛、椅子に座っても辛い、 歩いてても寝ていても辛いあの痛みから解放するストレッチを ご紹介しています！！ 是非、座骨神経痛でお悩みの […]

こんばんは。 「あぐらをする時に右の膝がなかなか下がらないんです。」 「膝を胸に引き寄せるストレッチで左膝が引き寄せれないんです。」 そんな、あなたにおススメのエクササイズをまとめた動画を アップロードしました！！ 股関 […]

こんにちは。 今回はテニスをして肘が痛い、 ゴルフをして肘が痛いという方に おススメの動画をアップロードしました。 ピンポイントで肘のここが痛いという方は、 テニスやゴルフの後に必ずアイシングをして下さいね！ そして今回 […]

また、全国的に新型コロナウイルス感染者が増えてきていますね。 以前にも投稿したのですが、 『自分でコントロール出来ることはやってみる。』 自分でどうにもコントロールできない事については、考えない。 例えば、とても暑い日が […]