2021年8月21日 / 最終更新日時 : 2021年8月22日 Watanabe ブログ 【ラダートレーニング】 今日は、ラダートレーニングの指導で 岡山市北区日吉町にある LMC DANCE STUDIOさんへ行ってきました！！ ラダートレーニングとは、 はしご状のトレーニングアイテムを用いて、 身体を自分の思った通りに コントロ […]
2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 Watanabe ブログ 【熱中症対策】 岡山市内も暑い日が続きますが、 体調は大丈夫でしょうか？ 日に日に気温も上がり、 昨日の全国で最高気温は３７.9℃。 山梨県甲府市勝沼でした。 岡山県は高梁市の36.8℃ 体温よりも高い・・・・・。 もう少ししたら40℃ […]
2021年7月9日 / 最終更新日時 : 2021年7月9日 Watanabe ブログ 【気圧と身体】 「雨が降ると頭痛がする。」 「頭が重いから明日は雨かなぁ～。」と 天候を体調で当てる人、近くに居ませんか。 昨日からの大雨で、体調が悪い方も多いです。 もしかしたら梅雨に入ってからずっと悪い方も 居られるかもしれません。 […]
2021年7月3日 / 最終更新日時 : 2021年7月3日 Watanabe ブログ 【骨粗鬆症について】 実は、母が・・・・。 4月に庭で転倒して、 大腿骨を骨折してしまいました。 現在はリハビリを頑張っております！！ 知らぬ間に骨密度が低くなっていたようです。 退院してからは食事・運動について、 アドバイスしようと思ってい […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月25日 Watanabe ブログ 【自分で自分をケアする】 今日のタイトルは、 「セルフケア」のことです。 身体のどこかに痛みがある方、 不調を感じる方にも お家でできる内容を来店された皆様に お伝えさせて頂いています。 このセルフケアについては、 アメブロにも記載しましたが、 […]
2021年6月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月17日 Watanabe ブログ 【ブレーシング】 腰痛の改善・予防にも ダイエットにも最適な方法をご紹介します。 「ブレーシング」と言われるもの。 呼吸法を用い、腰や体幹を安定させます。 ☆準備する物はペットボトル1本のみ このブレーシングは 腹横筋・内腹斜筋・外腹斜筋 […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 Watanabe ブログ 【たわみ】 人間の身体を真横から見ると緩やかな S字カーブをしています。 このS字カーブは、 重力や荷重に対して、 背骨がスプリングとして働き、 背骨に掛かる力を吸収してくれています。 このS字カーブが失われると、 姿勢が悪くなり体 […]
2021年6月11日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 Watanabe ブログ 【整体＋筋トレ】 「整体なのに何でですか？」 実は、当スタジオでは 整体の中にちょっとした筋トレを 取り入れています。 もちろん、自宅でやってもらうことで 筋肉の使うバランスを均一にする為です。 腰痛の方でも膝痛の方でも 痛みのレベルが減 […]
2021年5月29日 / 最終更新日時 : 2021年6月1日 Watanabe ブログ 【自分では分からない】 肩の高さや足の長さは、自分では気づかない。 でも、記念写真に写った自分を見たり、 鏡に全身が映った時、 家族の誰かに、 『肩の高さが違うんじゃない？』と 指摘されたら気になるはずです。 まだ、痛みとして体に異常が 現れな […]
2021年5月28日 / 最終更新日時 : 2021年5月28日 Watanabe ブログ 【痛みの原因を探る】 痛みの出ている箇所は結果であり、 原因は違う箇所にある！！ 私が整体をする上で大事にしている 考え方です。 肩の痛みを足首周辺を触ると 痛みが変化したり。と 不思議ですが事実としてあります。 そして、考え方として もう一 […]
