こんばんは。 先週のお客様の症状で一番多かったのは、 肩の痛みでした。 なんと、不思議ですが・・・。 腕を後ろに回して痛い方が大勢いらっしゃいました！！ ポイントになる筋肉は、長掌筋・小胸筋・広背筋の３つです！！ そして […]

こんばんは。 今回は、正座がやりにくい・膝が曲がりにくい方へ のセルフケアをご紹介します。 ※ポイントとなる箇所は2か所です！！ 簡単にできますので、 固まった膝周辺を柔らかくして、 膝の動きを取り戻しましょう！！ こち […]

昨日は暑かったですね。 気温が一気に27℃まで上昇して、 汗が止まりませんでした。 これからどんどん暑くなり、 熱中症が気になる季節になりますね。 皆さんは一日にどのくらいの水分を摂られていますか？ ・最低限、摂って欲し […]

『痛い。痛い。』とお腹を抱えてうずくまる祖母を見て、 『大丈夫？』と何回も聞いていた頃をふと思い出しました。 大腸がんでこの世を去った祖母と僕とのやり取りです。 それから、一ヶ月もしないまま、祖母は亡くなりました。 大腸 […]

歯磨きしててもピリピリ。 椅子に座っててもピリピリ。 寝ている時もピリピリ。 何をしててもピリピリ。 私も経験しました座骨神経痛。 あの辛い痛みを改善するストレッチを ご紹介しています。 是非、座骨神経痛で悩まれているあ […]

昨年の9月頃から腰痛で悩まれていたお客様ですが、 定期的に通われて無事に腰痛が改善しました！！ 嬉しい口コミを頂きました！！ そのお客様ですが、消防士さんなんです。 4月から消防学校へ行かれます。 トレーニングをしたり、 […]

こんばんは。 痛みのない一生動ける身体作り専門の渡部です。 今日は、私自身も経験した腰椎ヘルニアについて。 お客様とのLINEでのやり取りをご紹介致します。 ※効果には個人差があります。 ご依頼の方からの記事掲載はご了承 […]

こんばんは！！ 痛みのない一生動ける身体つくり専門の 渡部です。 いきなりですが、 筋肉は使わないと衰えていきます。 歳だからと諦めるのは早すぎます。 タイトルのように思われている方も多いのでは。 もちろん、体の歪みや痛 […]

●テレビを見る時はいつも、 横向きに寝て、肘を曲げて頭を支える。 ●10時と15時のおやつは欠かさない。 ●ソファーに座る時には体を思いっきり 後ろに倒して身を預けてしまう。 ●いつも同じ足を組んでしまう。等 これらは、 […]

こんにちは。 今回、膝・膝下の痛みを回復する方法を 動画にてアップしましたので ご覧ください。 膝が痛くなる原因や硬くなる筋肉や 弱くなる筋肉なども合わせて紹介しています。 もちろん、改善するためのストレッチや筋トレもあ […]